跨領域專家盧博一校友關懷母校 提供疫情期間保健防疫觀念

【盧博一(英文系52級)、校友服務暨資拓中心訊】

　　109年新冠肺炎疫情席捲全球，跨領域專家盧博一(Dominic P. Lu)學長(英文系52級)特別關心母校需求，2月份自美國越洋自費寄送醫療級口罩550個與手套600個贈與母校，真情善舉，令人感佩。學長身在海外更心懸母校師生與全球校友健康，特別以他的醫學專業背景，採用簡單易懂的文字，撰文分享七篇疫情期間日常生活保健防疫指南，相當實用。

口罩能否重複使用？醫用的N95口罩最安心？
　　疫情期間，口罩嚴重缺貨，當口罩使用過後，能否用酒精或清潔液噴灑後重複使用？在此，據學長在「手記(四)戴眼鏡防疫與口罩再利用」一文中，明確指出：口罩一般建議使用一次後就拋棄，除非在缺貨之際，勉強重複使用以為支應。惟，使用酒精或者清潔液消毒，會損害口罩的品質，導致降低防疫效用。防疫時一般的口罩就堪用嗎？使用醫用或是N95的口罩，是否較為安心？據學長在「手記(三) 針對新冠病毒的自我安全防護須知」一文中陳述，醫用口罩或是N95口罩等，只有在跟病人同處一室時才需要，建議大家醫用口罩還是保留給第一線的醫護人員使用。

染疫初期服用薑黃、維生素Ｄ與魚油，可增加免疫抵抗力
　　疑似感染時，若能及早用藥，搭配免疫力提升，將可樂觀控制住病情。據學長在「手記(一) 薑黃素對防疫有一定的效用」與「手記(五) 自己或家人染疫時的防護處理」二文中所述，因病毒及流感症狀有些相似之處，可以服用薑黃(Turmeric)及維生素D。學長與科研搭擋大村惠昭教授的研究發現，薑黃素對防疫有一定的效用，但劑量必須因人而定且並非所有人適用。

　　維生素D對免疫系統有強化之功效，建議可從食物中或購服錠片來補充維生素D。因為維生素D是需要陽光照射到皮膚上轉化而成，不常在戶外活動的人，就必須靠吃蛋肉魚類，要注意的是，維生素D不可過量服食，過量會造成體內的腎臟結石和動脈鈣化。

　　又，深海魚油Omega 3原就對免疫系統有加強的作用，對於病毒也有壓制，但可惜市面上的魚油大多是負能量的，因為廠家供不應求，粗製亂造，且多半採自養魚池裡的魚，品質極差。此外，魚油的膠囊色澤，如果平淡清澈稍帶微黃，則是較新出廠，如色澤很黃或顏色很濃，都是不新鮮或過期。吃了反而有害身體健康，還會增加肝腎負荷。

保健防疫觀念，保持愉快從日常生活做起
　　因為經濟活動的停止，讓許多人承受了龐大的身心壓力，對生活失去了目標。有鑑於此，大家平常就要加強免疫力，這樣才會百病不侵。在「手記(六)染疫休養期間要特別注意營養」和「手記(七) 防疫期間保持快樂心境的方法」文章指出：中醫裡面所謂的「正氣存則百邪不入其內」。所說的正氣，其實就是西醫所言的免疫力和保有人生觀正確的心態。

　　疫情中，要相信醫學的根據，不要輕信以訛傳訛的謬論，勿購買坊間未經證實的藥物和抗生素。學長殷切關懷並期盼全球校友們，只要大家每天堅持適度鍛鍊體能、保持愉悅心情、健康合理飲食、充足優質睡眠品質、養成良好個人衛生習慣，建立和諧的人際關係與對人對事逹觀的心態，都是提升免疫力的有效助力。不管疫情再來幾波肆虐幾年，大家都可以放心過關、活得自在。

更多盧醫師防疫保健系列文章，皆已置放於本校校拓中心網站，公開瀏覽，內容連結如下：

• 手記(一) 薑黃素對防疫有一定的效用
• 手記(二) 心冠肺炎得病痊癒後卻復發
• 手記(三) 針對新冠病毒的自我安全防護須知
• 手記(四) 戴眼鏡防疫與口罩再利用
• 手記(五) 自己或家人染疫時的防護處理
• 手記(六) 染疫休養期間要特別注意營養
• 手記(七) 防疫期間保持快樂心境的方法

【文圖/盧博一(英文系52級)、校友服務暨資源拓展中心】