東吳校訊 - 校園花絮

05/05/2021
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期數:326
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校園花絮
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資料提供:秘書室
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【秘書室訊】

「我們的身體很誠實，只要疼了就會流淚，但我們的心是大騙子，就算痛也默不作聲。」這是韓劇《雖然是精神病但沒關係》中的經典台詞，顯現當情緒來臨時，人們常會將它壓制、不願正面接納它。本校健康暨諮商中心於110年5月5日在城中校區舉行「負能量的力量─理解、接納與運用負向情緒」講座，邀請點亮心燈諮商中心的諮商心理師，同時也是本校諮商中心常駐諮商心理師劉小璐，分享如何與情緒共處。講座吸引本校學生及教職員一同參與。情緒的處理，不分年齡、性別及社會角色，是每個人都需要學習的課題。

每個人都有負面情緒，從壞處來看，它影響工作進度、身體健康和人際互動，但同時也帶來正面效益，讓人們學習如何調整自我想法、更好的照顧自己，進而發現自己的內在需求。劉小璐提出幾個善用情緒的方法：一、練習用積極正向的態度看待消極事務；二、善待自己的身體，保持營養均衡、養成運動習慣及規律作息；三、開創自己的療癒時光，尋一處特定場域放鬆，或是做自己有興趣的事情，只要對身心狀態無不良影響，都是絕佳的辦法；四、聆聽自己的情緒，了解情緒發生的背後原因，接納並做出改變。

藉由專業人士的分享與解說，希望能讓大家更認識自己，也從中找到與負面情緒相處的方式。

【文圖/校園記者林耿瑩、邱怡嘉】