2025 臺北市青年海外實習計畫

活動簡介

「臺北市青年海外實習計畫」由臺北市政府青年局所主辦，於2025暑假期間舉辦首屆，致力於提供臺北市青年寶貴的海外職場體驗機會，提升跨文化溝通能力，並培養國際競爭力。

透過與全球企業、機構合作，為符合資格的青年提供實習機會，讓參與者在國際職場環境中累積經驗，拓展專業技能，並強化全球視野。

成果摘要

在今年的6/16-8/22期間，我前往了紐約的CancerFree Biotech的Marketing/BD team進行了為期兩個半月的實習。我於跨文化與跨部門的工作環境中，完成多項非原專業領域的實務任務，包含資料整理、專案支援與內容製作等工作。面對全英文工作環境與陌生產業，我透過主動學習、請教同事與自我進修，逐步能獨立完成交辦事項，並有效與團隊溝通協作。本次實習不僅提升了我的問題解決能力、職場溝通與適應力，也讓我更清楚自身未來的職涯方向，並建立在國際環境中工作的信心。

心得

我今年暑假去紐約參加了青年局的海外青年實習計畫。老實說，一開始我完全沒有想過自己會被錄取，同一批次申請的人大部分都是頂大以及有許多工作經驗的成人，我那時候就想：「我真的有機會嗎？」但後來我告訴自己，不試試看永遠不知道結果會怎樣，所以我就硬著頭皮報名、準備、面試，結果真的上了。

到現在回頭看，我很慶幸當初那個沒有放棄的自己。我後來學到，被拒絕不代表不夠好，而是代表那個機會還沒準備好等你。很多事情你就是要先跨出去，才會知道自己能走多遠。

到了紐約開始工作後，我又遇到另一種挑戰，因為我的工作內容其實不是我原本的專業領域，很多東西都要從零開始學。比如說我一開始常常聽不懂會議內容、交出去的報告被退回來改、或是主管問的問題我完全答不出來，那時候壓力真的很大，也懷疑自己是不是不適合這個位置。

但我後來告訴自己，既然來了就要想辦法撐下去，所以我開始主動問問題、下班查資料、自己練習，慢慢地我真的越來越能跟上團隊的節奏。那段時間讓我學到一句話：「不懂沒關係，但不能不問。」勇敢問問題，真的會讓你進步得比想像中快。

我知道很多人可能會覺得：「我英文不夠好」、「我沒有海外經驗」、「我可能不夠厲害」，但我想跟你們說，其實我當時也有一樣的想法。可是如果因為害怕就不去嘗試，那結果永遠是零。只要你有想做的事，就去試試看。被拒絕又怎樣？那只是人生其中一次小小的繞路，有時候失敗反而會讓你更確定自己要什麼。

這趟紐約的經驗讓我學到的不只是工作能力，更重要的是面對未知的勇氣。你不一定要完全準備好才開始，因為很多成長都是在「開始之後」才發生的。我想送給大家一句話：「You don’t have to be ready, you just have to start.」你不一定要準備好，只要敢開始就好。

檢討及建議

回顧此次實習歷程，我認為自己在前期準備上仍有可改進之處。由於對產業背景與實際工作內容的了解不夠深入，初期在理解任務與會議內容時花費較多時間，影響了工作效率。此外，在面對挫折時，我偶爾會過度自責，未能第一時間調整心態並主動尋求協助。

未來若有再次參與海外實習或國際工作的機會，我將提前加強相關產業知識與專業工具的準備，並培養更穩定的心理調適能力。同時，我也會提醒自己勇於提問、善用團隊資源，讓挫折成為成長的養分，而非阻礙前進的原因。