示範影片於108年3月6日及3月20日拍攝，感謝俞齊親老師到指導！
一般硬舉
大腿前側訓練機
大腿後側訓練機
弓背運動
立姿側舉
坐姿啞鈴肩上推舉
肩上重力上提
肩部推舉機
垂直下拉(胸前)
垂直下拉(頸後)
胸部推舉機
側面羅馬椅
啞鈴仰臥推舉
啞鈴仰臥推舉與擴胸(斜版)
單臂飛鳥
微直膝硬舉
對向滑輪
槓鈴仰臥推舉
槓鈴肩上推舉
腿推機
蝴蝶機
發布時間：108.06.11
|回到頁首
|
