• 反思

在這片遙遠又陌生的大陸上，所有的景色都是第一次見，所有的面孔都是新鮮的，但心裡總有一種清晰的聲音提醒著我：這只是暫時的。一百七十五天，四千兩百個小時，像在命運的棋盤上走一局，落下一顆顆散亂的棋子。

剛到的日子，每一個細節都是鮮活的。迎面而來的涼風，巴士的車聲，穿過樹梢的陽光。你會覺得這裡的一切都與家不同，甚至連空氣裡都混著一種陌生的味道。我喜歡這種不屬於自己的感覺，彷彿自己可以重啟一次人生，像電影裡那些在逃亡的人物，落在一個無人認識的地方，開始一段新生活。每天醒來都帶著微微的緊張和興奮，像是在一場永不知結局的冒險中，一邊走，一邊找，一邊慢慢鬆開原本的自己。

你會遇到形形色色的人，和來自世界各地的交換生聚在一起。或許在青旅裡，在party上，甚至只是在某個下雨天的屋簷下等雨停。你們交換彼此的語言，分享彼此的故事，在異國他鄉的夜裡舉杯暢飲，好像未來還很長，好像每個夜晚都能這樣無憂無慮地聊到天亮。可是心裡明白，這一切終究是有盡頭的。再親密的友誼，再深的牽絆，最終都會定格在某個航班起飛的瞬間，從此成為彼此生活中再也觸不到的背景。

有人問我，交換是什麼感覺。我想了想，交換就像一場註定要醒來的夢。你會真誠地投入其中，會去擁抱每一次新鮮的體驗，去挑戰未知的自己。可當倒計時開始響起，心底卻升起一種微妙的疏離感。那些你以為可以長久擁有的畫面，都會在歸途的那一刻被收回，像沙漏的最後一顆沙子落下，所有的場景突然停在時間之外，再也無法改變。你在這裡生活過，卻永遠無法真正屬於這裡。

在歐洲交換的這些日子，偶爾會感到一種從未有過的孤獨。這種孤獨不是不安，而是一種對即將結束的莫名惆悵。站在陌生的街頭，看著人來人往，看著無數次擦肩而過的面孔，每個人都有屬於自己的故事，而我只是路過。即便再怎麼試圖融入，也終究是個旅人。明知道結局，卻還是忍不住一次又一次地迷戀這裡的每一處風景，每一個細節，試圖把它們刻進記憶裡，成為將來某一天回想時溫暖的片段。

有人說，交換是成長的一部分。我不知道這句話對不對，但我知道在這片倒計時的土地上，我經歷了一場短暫的新生。可能是某個孤獨的午夜，也可能是在一個陽光燦爛的午後，我突然發現自己與從前的樣子不太一樣了。這種改變是微妙的，是在一點一滴的日常中悄然發生的。

歐洲的交換，像是讓我看見了另一個自己，一個我以前不曾認識的自己，一個在告別中漸漸學會珍惜的自己。無比感恩人生中有這樣一段自由而無用的時間，我一直覺得那些看似『無用』的選擇、『無用』的時間才是我們找到自己的線索。我又在想，或許不是因為交換去了A學校或是B學校、A國家或是B國家，而是從某一團由人事物構成的混沌的慣性中脫離出來，在一個新的地方重新建立對世界的感知，這個過程本身就是一種修正。

美夢雖短，但醒來時還是慶幸曾經擁有。即使終將離開，那段日子依然真實地存在過，而我，也在其中悄悄變成了另一個自己。

參加學校舉辦的校外教學活動                                                        

與好友一起在巴塞隆拿跨年                        天氣很好的巴塞隆拿

 美麗的海灘                                             和其他台灣朋友去馬略卡-西班牙

• 經驗分享

很幸運有機會到 La Salle Barcelona 交換一學期。學校在富人區的山丘上，環境很好、很安靜。規模不大，但設備都滿齊全的，讀書起來其實蠻舒服的。

在交換期間，我選修了三門課程：Spanish、Marketing Management 和 International Business。西文是外語課程，上課方式和一般語言課差不多，這裡就不多贅述。Marketing Management 是大二的課程。整體來說課程大綱不算困難，主要是將行銷的幾個基本理論實際運用。每週都有小組作業與課堂討論，期中考是兩題申論題，期末則是小組報告。因為我本身不是商科背景，所以無法直接和東吳的課程難度做比較，但我很喜歡這種上課方式。透過每週討論與實作，可以不斷腦力激盪，在「做中學」的過程中，反而讓印象更深刻International Business 是大四的課程。老師非常鼓勵學生發言，幾乎整堂課都在和學生互動，不斷拋出問題。學生們也都很願意主動分享想法，課堂氣氛相當活躍。不過也因為討論太熱烈，常常一個問題延伸出更多問題，有時會偏離原本課程規劃的主題，三個小時很快就過去，時間甚至不太夠。期中是書面報告，期末則是小組上台簡報。整體而言，這兩門課的授課方式和東吳有些不同。比起單向講授，這裡更強調討論與互動。最讓我印象深刻的，是同學們主動發言的勇氣，以及上台報告時展現出的自信。這樣的學習氛圍也影響了我，讓我開始嘗試更積極地參與課堂，希望能慢慢和他們看齊。

學校有提供宿舍，不過是外包給學生公寓公司管理。因為地段不便宜，加上房間數量本來就不多，等我拿到入學通知和簽證時早就沒有空位了，只能自己找房子。巴塞隆那真的很熱門，2023年有大約一千五百萬遊客來訪，幾乎是台灣的兩倍。這樣一個有海灘、天氣又好的城市，也吸引很多數位遊民和想短住的人，所以房子非常難找，租金也高。我花了很多時間到處看資訊，最後在小紅書上找到分租。過程有點焦慮，但結果很值得，室友很好，地段也很方便，讓我安心地度過那五個月。

在巴塞隆那生活其實沒有遇到什麼大問題。雖然我不會說西文，但靠英文加翻譯軟體基本上可以生存。交通便利度跟台北差不多，地鐵、公車都很方便。唯一比較需要適應的是治安問題，特別是扒手很多，出門都要提高警覺。

整體來說，這五個月過得很充實，也讓我更獨立。

• 緣起

其實當初出現申請交換念頭時已屆選擇繼續升學或是成為社會新鮮人的人生岔路口，不過心中仍有股尚未屈服於現實的執念存在，認為錯過這段青春後人生便會進入一段相對穩定的時光，因此選擇了赴陸以及赴外交換，也因此前後加總共一年的時間我都生活在海外。

• 釜山大學簡介

釜山大學又稱釜山國立大學，為亞洲百強名校，位居2019QS亞洲大學排名第76位、 韓國第12位 、2022QS世界大學排名前650位 。釜山大學是韓國10所國立旗艦大學之一，韓國國立旗艦大學是韓國於1945年脫離日本殖民後，以教育興國為目的所建的10所國立大學。釜山大學就是於1946年成立，為韓國最早的綜合國立大學，共計約有15個學院，包含工程學院、藝術學院、生活環境學院、經濟貿易學院、自然科學學院等。就跟大部分的大學一樣，釜山大學周邊的商家也以其為中心劃分出了一塊商圈。

不過以上是屬於官方資料，底下我想說一些關於我自己在這個小地方的所見所聞還有一些生活小偏方希望可以幫助到正在看這篇文章的你。

機場交通：首先不管是搭乘廉價航空還是傳統航空，手上有幾個行李箱都一律建議搭乘計程車前往釜山大，因為韓國的公車是不能攜帶大型行李箱上車、地鐵光是換線就需要兩次之外，到了釜山大地鐵站後還須要走大約20分鐘才會抵達女生宿舍，男生宿舍則因為位在山頂所以需要30-40分鐘不等，這波操作下來只會大大降低入住的效率還有心情。另外計程車的價格大概會落在500台幣上下，如果超過太多很有可能是司機亂來。

生活用品：辦理入住之後一些必備的生活用品可以在釜山大商圈的大創找到，比如說洗衣精、垃圾袋、紙拖把、牙刷、牙膏、衣架還有拖鞋等等，價格大概都是外面的1/2，平常缺什麼直接把大創當小北就對了。彩妝或是保養品應該不需要贅述太多往Olive Young 找就可以了。另外我的棉被就是在NC百貨地下室的家具店購買，如果覺得用完學期末就丟掉太浪費也可以搭乘地鐵到國際市場購買棉被，學期末再請老闆抽真空寄回去台灣就可以囉。以上這些地點在Naver Map裡面打關鍵字都找得到。

學務相關：開學時請特別注意自己的Email，釜山大的國際處會寄信來告知選課、學伴以及說明會的注意事項，其中說明會通常會分為三個場次，不同語言不同時間，如果選中文可以在當場認識相當多說中文的台灣還有大陸同胞，這些人絕對是未來四個月中度過煎熬歲月的好戰友，所以千萬不要錯過說明會！另外選課釜山大會分為兩個階段進行選課，第一階段會以願望清單的方式登記，若選些人數未超過該堂上限則所有人皆選上，反之全部人都不會上。第二階段則是採用先搶先贏的方式登記，最後則會有一段時間提供加退選。詳細的網址以及方是學校都會發送郵件給各位，若有疑問也可以直接向國際處承辦人或是學伴詢問（但不排除學伴消失的可能性因為我的boddy在開學當天便再也沒有回過我訊息了QQ）。

校區相關：釜山大因為坐落在山腰的關係無論要去學校的哪個地方幾乎都要爬山，位於山頂的體育館叫慶嚴體育館，裡面有健身房、高爾夫球練習場以及室內籃球場，不過因為該體育館並非免費開放給師生使用，健身房以及高爾夫都是需要到櫃檯辦理會員卡繳費使用的。旁邊有一個類似巨蛋的操場可以跑步踢足球，旁邊道路便是校園的巡迴公車停放位置，這條路在櫻花季特別漂亮，平常幾乎沒有人通過的地方卻因為櫻花充滿人潮。學校裡面共有兩個圖書館，我最常使用的是女生宿舍對面的因為裝潢特別漂亮，完全就是連續劇中會出現的大學圖書館！打開釜山大的APP中的學生證刷QR code就可以進去了。另外男女生宿舍內都有健身房可以使用，不過也是要付費才可以入場，現場有方案可以挑一個適合自己的做選擇。

紀念品店：學校的每一棟大樓都有編號，比如global studies系館就是516，而位於大門旁邊的105就是販賣學校相關紀念品的商店，裡面有衣服、筆記本、胸章、娃娃等可愛的東西可以選擇，商品也會根據時節做更動比如冬天會有大學踢和大學外套，夏天會出現短袖，校慶時則會出現當年度特別設計的衣服款式，校慶演唱會時嘉賓也會把這些衣服穿在身上，如果是春季學期有幸遇到五月校慶的話不妨買一件參與一下熱烈的氛圍，結束也可以帶回台灣當作紀念！這邊特別想說一下除了學校官方的大學外套之外，各系也會有自己的外套款式，上面就會繡著該系的學系名稱以及該系的徽章，如果有興趣的人要在開學就先利用IG或是系辦公室找到自己系所的承辦人，但105是沒辦法購買到各系的特殊衣服喔。

日常交通：從釜山大站出來要到校內可以搭乘7號線公車，起點是釜山大站，終點就是上面有提到的慶嚴體育館，男生宿舍建議在法學館下車走一個上坡會比慶嚴體育館下車要來的近喔。或是也可以嘗試申請滑板車，我是用SWING這個APP，法規規定需要國際駕照以及安全帽，校內可能不容易被抓但在市區就需要好好遵守法規啦。

國民健保：這點如果有預算考量的人要特別注意，因為韓國政府規定只要是領有登錄證的學生都需要每個月繳交近八萬韓元的健康保險金，可以利用醫療相關治療的保險申請，也能享有韓國公民的一些好處比如洗牙減免或是健康檢查，雖然已經是減免過的價格但對於一個人出國在外的交換生還是一筆不小的金額。另外身邊剛好有同學遇到入境時間在25日前因此需要多繳一個月的保險金，如果有考慮提早入境的人可以查看韓國健保局相關規定避免需要繳額外的費用喔！

• 個人心得

待在釜山的這四個月可以說是我大學生活中最放鬆的四個月，釜山的步調以及人文風情都相當接受觀光客也很樂意接待不同國籍的人，尤其釜山大的國際生比起其他學校更是特別多，不過如果是想要到韓國追星的人還是比較適合首爾，釜山並沒有太多偶像相關的手辦店或是應援商品。另外釜山還有一個好處是距離日本非常近因此機票相當便宜，四個月的時間我總共花了約一萬元的機票去了東京兩次、熊本一次，如果是喜歡日韓的人釜山也是一個作為旅遊跳板的好地方。我認為出國交換除了是一個可能性相當多的選擇，可以在這段過程中尋找自己未來待在國外的機會、結交來自各國的朋友、理解各國的風情萬種、利用最少的機會成本長時間待在國外，說是人生中成本最低的旅遊機會也不為過。因此如果是還在猶豫的人請開始提交獎學金申請書還有個人自傳，別錯過這個黃金時期吧！希望上述這些資訊能夠幫助到正在看這篇文章的你，如果有任何問題也歡迎跟我聯絡，可以使用第一頁的Gmail（david421071584@gmail.com）或是IG：wuenzhong，我會盡量將我知道的細節跟其他資訊告訴你，請別吝嗇給自己一個機會出國走走看看，勇敢的人先體驗世界！如果有興趣看我在韓國的一些有趣碎片可以繼續往下看喔。

• 活動簡介

東吳大學的交換生計畫提供機會給在學校就讀中的學生，使其能夠藉由出國與他校學生進行一至二學期的學術交流以及切磋，拓展自己視野之外同時也達到國民外交之目的。而對我個人而言，在這個基礎之上我也為自己設定了一些額外的目標與計畫，例如不將自己局限在上海，而是放眼整個大陸地區，只要有值得我學習的地方我便會前往一探究竟。

• 研習成果

延續前言所述，我參與了多場兩岸交流協會舉辦的活動，例如台灣在滬學生交流活動、聖誕晚會等，其中我認識到許多在這塊土地上成長的台灣人，由於政治因素造成的身份重疊，我們在交流分享的同時，也拓展了視野與人脈。除了上述與台灣人較為相關的活動之外，我也參加華東師範大學所舉辦的江西研學活動，隨華東師範大學的當地老師前往江西，共同欣賞陶瓷藝術之美，並深入了解其背後悠久的歷史淵源。這些活動教會我如何在有限的資源中，最大限度地吸收知識，運用上海的地利之便前往各個區域瀏覽我認為都是我在這裡進行交換計畫時精進自身視野最好的辦法。

• 心得

首先我想敘述一下華東師大的地理位置以及其所擁有的兩個校區對我來說的優勝劣敗，華師大有兩個校區分別位於閔行以及普陀兩區，兩者最大的差別在於校舍新舊以及交通方便度的區分，普陀區的校舍以及宿舍比較老舊所以宿舍並沒有配備熱水管線（僅擁有提供飲水的熱水機），因此大部分學生會選擇騎共享單車或走路到校園角落的公共澡堂來洗澡，其實公共澡堂大家都習慣別人光著身子所以遮遮掩掩反而會格外顯眼，少部分學生則是使用所謂的洗澡神器（水泵）再接取熱水並混合冷水之後將這個水泵放進水桶中到浴室洗澡。閔行校區的每間宿舍基本都有澡堂且有熱水供大家使用，以上只要是熱水的取得都要使用校園卡（學生證）扣款才得以使用（兩校區的宿舍一學期費用大約為 400-500 人民幣）。交通的部分以靜安區作為上海市中心的基準點，普陀校區出發大約花費 30-40 分鐘的時間即可抵達，閔行校區則需要約莫一個半小時的時間才可以到達，而且兩校區的地鐵站分別為金沙江路（從校門出發僅需要5分鐘）、紫竹高新區（從校門出發約需要10分鐘），綜觀上述我認為普陀區對我來說是相對方便的，因為平日出門以及遊覽上海各地都相對比較方便，距離虹橋以及浦東機場也都比較近，因此雖然普陀校區的熱水取得度比較高但我仍然比較喜歡普陀校區。選擇自己科系的時候可以稍微關注自己科系的校區在哪邊以及自己傾向的生活習慣比較適合哪一個校區，衡量兩校區的優缺點之後再進行選擇。我個人會認為雖然普陀校區相較閔行校區雖然洗澡比較麻煩但在交通便利度上都來的好很多所以仍然會優先選擇普陀。

另外華師大的選課系統總共會有三輪，根據日期來說我們能夠使用的時間只剩下第三輪（也就是最後加退選），因此能夠選的課也會相對有限，不過今年度的港澳台辦公室有舉行入學說明會並提供相關的選課資料，交換生是擁有一些權限比如若使用人工加選方式(直接向老師的電子信箱說明自己的身分)就可以加選上該課堂，不過確切資訊仍要等待該學年度向華師大的港澳台辦公室確認比較保險。既然身為交換生課餘時間除了讀書也要好好探索上海這塊土地、和朋友出門等等，因為大陸的資訊落差相當大，並不像台灣有instagram、threads等社交平台有許多不同資訊的交流，在大陸相對比較多是朋友和朋友間的口耳相傳才會有資訊的流動。因此我在上海有加入一個叫做「上海台生聯誼會」的團體（簡稱滬台會），在這個群組裡面不定時會舉辦相關的活動，視自己的情況還有時間狀況選擇參加可以認識到不同學校的交換生，也可以得到更多關於外出交流團的資訊，同時華師大的港澳台辦公室也會在進到學校前就將即將到華師大交流的學生一併加入一個微信群組，也會在裡面提供一些活動的資訊。待在上海的五個月時間當中我感受到不主動尋找資訊的人並不會有人主動來協助你，因此盡量接觸新的團體認識新的人是我認為在大陸非常必要的技能之一，否則很容易就會錯過許多便宜探索大陸各地的機會（比如只需要支付來回機票錢即可的哈爾濱旅行團）。

其實初來乍到時我的心情並非期待，反而是沉重的厭惡感充斥整個心頭，因為這裡的一切已不如我五年前來訪時那般美好，公共建設確實高大巍峨且富有設計感，但人民素質卻令我眉頭深鎖，再度遙想當時與現在的差異我得出的原因：觀光與生活本質上截然不同。我想這兩個最大的差異就是觀光客所到之處都會是那個城市最美好亮麗的那一面還有點，而待在這裡生活你必須融入當地環境，成為當地的一份子才能夠在這片水泥森林中存活下來，然而這也是最能夠體驗一個你完全不熟悉的城市和國家的最佳辦法。原先的厭惡感在生活一陣子後逐漸轉為有趣和好奇，也許是因為我逐漸適應了這片土地吧？接著我便每天前往這城市的每一個角落探索，希望能夠更加理解這裡的每一個細節。上海是一個世界一流的大型都會城市，其中自然就會出現兩極化的現象存在，著名觀光景點來去的觀光客中矗立著清潔工的身影，我嘗試用相機記錄這一切，也希望能夠告訴在台灣的朋友們上海最真實最深處的靈魂。

除了自己在上海的所見所聞之外，我相當喜歡各種協會所舉辦的各項活動，我在裏頭結識了許多不曾想像過的朋友，也展開了意想不到的各式體驗生活。其中最領我感興趣的是雖然我們都是台灣人，但也許因為身長地域不同（長期待在大陸/長期待在台灣）而發展出完全不一樣的口音以及想法，一個在這裡長大的朋友便曾向我說過他也很困惑該怎麼區分自己的身分還有狀態，進到台灣會不會被當作異類看待，待在這裡知道他身分的人又會如何看待他等等，這些都是我平常不可能會接觸到的對象以及經驗，所以我認為能夠到這裡與他人進行交流都是一樁大好事！再換個角度思考，這些人都和我年齡相仿且走在不同道路上，未來進入職場之後他們就會是我對大陸的聯絡管道或是重要人脈，所以我不放過任何與他人交流認識的機會，因為會對我未來有什麼影響誰都說不準呀！

另外我想分享一下關於來到這裡之後因緣際會下參與了一樁名為環上海的腳踏車賽事，起初在台灣時因為車店的工作結識了車界一些在上海常駐的外國人， 9/20-9/22 便有一位法國人引薦我做為車手翻譯官出席賽事，我曉得這是一個相當難得的機會能夠和大陸還有國際的職業車手進行交流，因此二話不說便答應了，每天都是清晨五點便要起床洗漱並到車隊集合點確認事務是否都準備完畢，坐在隨隊車上協助翻譯大會收音機給車上的法國人聽，賽後做為車手以及大陸當地人的溝通橋樑隨著導遊和他們遊覽上海，自己也在其中遊歷了原先在台灣沒有計畫的地方。身為一個平常會騎車的興趣人士，能夠和職業車隊一同參與這些賽事完全是我意料之外的收穫，但我並沒有因為自己的自信心或是其他因素而失去這次機會反而是緊握不放，我認為「勇敢的人先體驗世界」這句話是絕對真實的，沒有勇敢跨出自已的舒適圈是體會不到外面世界之美好的。

最後我想說說關於自己一個人在他鄉流浪的一些想法，我獨自去到了距離上海七百多公里的青島，帶著一台相機記錄當地各種風情樣貌以及無比美麗的風景，便利性如台中般便捷但不及台北、海景斑斕如台東花蓮、都市容貌如桃園般風情萬種，眾多特性融合之下造就了青島這座美麗城市的誕生。在這裡沒有我熟識的人，一個人走在街頭毋須在意任何同行友人可能出現的問題例如步調不一致、飲食習慣不同、消費觀念差異等，回到上海也是一樣，獨自一個人在外地可以很自在地做自己，但相對的也會有孤獨寂寞的時候，大部分人對於交換生的既定印象幾乎就是可以天天出門玩然後在社群軟體上發布精美的食物還有人像照片，殊不知大部分時間我們需要面對的是無數的報告討論以及更多的時間規劃，因為在這裡沒有任何人有義務要幫忙，因此必須想辦法解決當下遇到的任何困難，這些經驗都讓我體會到更多的獨立自主以及開始離開他人保護傘之下的戒斷痛苦，這或許正是交換生活更深層的意義之一吧，期待未來的我能更加進步！

• 照片實錄

全年無休的菜鳥驛站（包裹收發室）            普陀校區河東食堂二樓一景　　　         　   收包裹採用自助掃碼（不容易拿錯） 

共享單車不需要停車柱且數量龐大                著名景點豫園旁的清潔工叔叔                      環上海賽事側錄賽前戰術討論

華師大運動會掃碼抵運動時數一景（上）     華師大運動會立定跳遠項目（上）               國慶連假火車站人流一景（下）

國慶連假的青島人滿為患（下）                   普陀校區第八宿舍四人房一景                      感應校園卡（學生證）購買熱水

宿舍的洗衣機及烘衣機（很便宜）               江西景德鎮老師傅畫魚                                 滬台會聖誕交流活動（上）

靜安寺跨年人流一景（上）                          蘇州大學的東吳大學門牌坊（下）              華師大港澳台交換生江西研學活動（下）

滬台會迎新交流餐會                                     在滬台生迎新活動上台分享                         在滬台生迎新活動分組頒獎

• 檢討及建議

針對自己在大陸的行為以及時間規畫做一些統整，我認為整體在生活方面並無太大差別，不過洗澡因為宿舍較為老舊的原因沒有配備熱水管線所以會需要進到公共澡堂和大家坦誠相見，這點是我比較不習慣的地方，另外上海的物價指數其實和台北相去無幾甚至更高，因此，學校的食堂成為學生節省開支的小撇步之一。其實在這裡待一個學期說長不長，說短也不短，不過時間掌控仍需要非常注意，因為上海貴為大陸的重要樞紐之一故飛往世界各地還有內陸的航班都相當多，而且價格以相對台灣便宜很多，可以利用這個優勢大量探索平常根本不會想到的地方比如哈爾濱、新疆、西藏、雲南、四川等等。大陸很大，一個學期是不可能探索完畢的，不過要怎麼在有限的時間內吸取最大量的經驗便有賴於時間的管理及規畫，我認為我需要改進的地方是修課選擇上可以再更注意一些，比如將時間盡量安排在周末附近，如此一來便可以利用工作日避開人潮到喜歡的景點去做探訪。

• 其他

其他的部份我想留下一些注意事項也許可以給即將出發來到上海長住或是未來有意願探索這塊地方的人一些建議，首先是銀行的部分必須注意是否能接待台胞，否則有可能會被刁難讓整個申請工作日長達三到四天，電話卡的部分要確定長住城市後就在當地申請，不像台灣手機並不會有區域分別，這裡會因為縣市不同有不同方案選擇而且號碼也會顯示地區，有些外縣市的人打過來本地人是不接的！基本將上述這兩件事情處理完畢接著就是下載各種軟體及支付工具，這裡的現金流動率相當低，甚至連偏鄉地區也都是使用電子支付故要先習慣所有事情都用手機解決。剩下的時間就可以肆意去探索這塊龐大的地區啦！

如果有想要詢問的問題或是有任何準備上的疑慮都歡迎找我聯絡，我會盡我所能還有我當時在大陸的所見所聞來回答這些問題，以下我留下自己的聯絡方式，希望看到這篇文章且因為交換的種種問題而感到卻步的人都能夠有個窗口來解決問題。（麻煩注意禮貌喔感謝！）。底下也附上這段時間在大陸的生活開銷供讀者參考。

1. 電話：(+886)936890703

2. IG：wuenzhong

3. Line ID：wuenzhong0220

4. Wechat ID：enzo28395797

• 總支出：$117333.835 （約CNY 26074.186）

1. 飲食：$31030.38

2. 購物：$31018（包含單眼相機*1、單車碼表*1及迪士尼玩偶*N）

3. 交通：$10517.67（包含共享單車、地鐵（主要）、打車、高鐵及動車等）

4. 機票：$3216（去程）／$7110（回程）

5. 娛樂：$9756.54（唱歌及迪士尼門票）

6. 日常用品：$9616.185（含入住宿舍時購買之床墊、枕頭、棉被及吹風機等日常用品）

7. 住宿：$8736.3（旅遊時居住之酒店）

8. 電話網路：$5909.76（含VPN支出及手機網路電話費）

9. 洗衣服：$423（學校洗衣機很便宜）

（以上換算使用台幣：人民幣匯率皆為4.5：1）

• 事前準備

繳保證金->家醫（身心健康證明）、財力證明->櫻美林大學日文能力分級測驗->訂去程機票->出發

1. 現金

2. 確認國外提款密碼（4 碼）

3. 衣服（大概9 月中天氣就會開始轉涼，可以先帶一些長袖衣物；日本室內都會有暖氣，不需要穿太厚，外套厚就好，除了在下雪的地方外穿不到發熱衣）

4. 護照

5. 筆電、充電器

6. 確認宿舍checkin時間

7. 資格外活動許可申請書（如果想要打工的話再申請就好，下飛機出關前拿在留卡的時候一起申請，事後也可以去在留管理局申請）

• 學校介紹

櫻美林大學有三個校區：町田校區、古淵校區及新宿校區。町田校區在宿舍附近，有免費的接駁巴士，約10 分鐘車程；古淵校區是藝術學院，需要電車轉公車，約30 分鐘車程

• 課程介紹

去日本前有面試跟線上測驗分五個等級，並且有線上面試。等級越高，必修學分數越低，可以修更多有興趣的課

1. 日本語III-21 松井玲子：4 學分的必修課程，週一、週二各上300 分鐘，兩天的老師及上課地點不一樣

2. 翻訳技法（日中B）(C)朱虹：4 學分的選修課程，週二上300 分鐘，老師會說中文，修課的學生大多也是母語華文的學生

• 學生宿舍

宿舍內：宿舍房間內有熱水壺、床單枕頭被套、陽台；宿舍內有洗衣機、烘衣機（烘衣機100 日圓30 分鐘，一週的衣服量建議投500 日圓，不趕時間的話也可以直接晾在陽台），宿舍2 樓有一間回收室，開學前有一段時間可以進去拿前人留下的二手物品，如：鍋子、餐具、衣架、雨傘、水壺等等，甚至有可能出現行李箱，退宿時用不到的物品可以放回去

宿舍外：附近有LAWSON、7-11、全家等，也有業務超市

1. 業務超市：早上有機會出現試吃及打折肉，晚上6 點後開始出現打折熟食及打折肉，越接近打烊時間，熟食越便宜，熟食最低的折扣是半價

2. 超市：宿舍附近的超市，價格比業務超市略高一點，但冰淇淋的種類更多元

3. 中華飯店百年：宿舍附近的餐廳，炒飯很好吃，只收現金

4. Ash 淵野邊：宿舍附近的理髮店，可以事先預約、選擇理髮師、事先打希望剪的髮型等等，洗+剪一小時完成，推薦

5. 町田站：離宿舍兩站，宿舍附近最熱鬧的地方。Uniqlo, GU 等等連鎖店都有，站外直達3 間百貨公司，晚上6 點後的便當店、超市會開始特價

6. Animate：兩層樓，二樓還有らしんばん

7. Book off：町田有兩家book off，一家是賣二手書、遊戲、動漫周邊；另一家賣二手衣物

• ​​​​​​​校外生活

1. ​​​​​​​APP：逛街前下載APP 跟集點卡（d point, 樂天point 等等），大機率會有優惠券，可以以更便宜的價格買東西。超商APP 建議下載，超商很常推出買一送一（這週買一個，下周免費拿一個）的活動，有的券會需要存在APP 裡面

2. 郵局：東西太多、太重無法扛去郵局的話，可以線上預約到宿舍取貨，郵差會在指定時間到宿舍2 樓取貨，但缺點是只能付現金

3. 整理券：日本大部分的活動都需要整理券（吉依卡哇快閃店、東京博物館恐龍大遊行、JUMP SHOP 新品發售日等等），如果有想去的活動建議先在網路上找找看有沒有整理券以防撲空

• ​​​​​​​旅遊

​​​​​​​去外縣市旅遊有3 種方法：新幹線、飛機及夜間巴士。新幹線一般最貴，夜間巴士最便宜

1. 新幹線：離宿舍最近的新幹線車站是橫濱站

2. 飛機：離宿舍最近的機場是羽田機場。如果搭到紅眼班機的話，兩個機場都可以過夜

3. 夜間巴士：最便宜，但花費時間最長的交通工具

• ​​​​​​​結語

​​​​​​​在日本交換對語言能力最大的幫助應該是，會變得比較不怕聽一大長串的日文。但如果都待在宿舍，語言能力真的會退步（大家都講中英文XD）。也可以趁著在日本，用相對便宜的價格去各縣市旅遊。可能會有一段時間陷入金錢焦慮，覺得動輒花錢，如果時間上允許可以找找看打工，不過既然來都來了，不妨多體驗體驗再回去。

• 關於查普曼大學

1. 地理位置：查普曼大學是位於南加州的私立大學。就像多數人對加州的印象：陽光、沙灘……這些都是在查普曼附近可以見到的景色。除了自然美景之外，加州迪士尼就在離學校開車10多分鐘可以抵達的地方，洛杉磯的好來塢環球影城也可以搭乘大眾運輸抵達。

2. 校區：查普曼大學有兩個不同校區——Orange Campus以及Rinker Health Science Campus（位於Irvine）。大多課程都位於主校區內，不太會有需要通勤的狀況。不過有的建築物十分分散，會離校園有點距離。像我有時上課就需要從宿舍走路20分鐘才能抵達上課教室。當地人表示，查普曼大學算是面積比較小的大學，不過我個人還是覺得它很大，果然美國就是地大物博。

3. 宿舍：交換生們會被安排到Davis Apartment，據說是個新建的宿舍。房間面積很大，廚房、衛浴、客廳等等應有盡有。宿舍是兩人一間，基本上，亞洲的交換生會分派到歐洲的交換生室友。

4. 伙食：在查普曼大學的網站上可以購買學校的代幣Panther Bucks及學餐餐券。Panther Bucks可以在校區內部分商家消費（例如星巴克），還可以享受免稅優惠。另外，它也可以用來購買學餐餐券（單買大約是14美金）。學餐是吃到飽的，花一張餐券就可以進入吃一餐。每天菜色都不同，除了各式各樣的主餐，還有飲料機、點心吧、水果沙拉拼盤……對於胃口大的人吃回本應該不難。如果覺得餐券稍貴，或是平常不會吃那麼多的人，也可以到附近超市買食材回宿舍烹飪。宿舍的廚房配有冰箱，瓦斯爐與烤箱，在家煮飯完全不是問題。

• 校園相關

1. 選課：在去到美國前，就會先經歷線上選課的過程。查普曼大學的影視、戲劇類學院非常有名，雖然有些課程規定要該學系的學生才能選，但其他開放給別系學生的課程還是吸引了不少人。因為我是心理系學生，所以我全部的課程都是心理學相關的。似乎是因為交換生的選課時間（或是排序）比本校生還要後面，且班級是小班制（表定上限20人）所以選課還蠻辛苦的，我自己一開始甚至無法選到最低學分數。因此到查普曼大學後，很有可能會需要寫信給教授加簽。

2. 活動：校園會不定期舉辦各式活動，例如：學期剛開始的迎新，白天會有一些闖關活動，晚上還有煙火大會，期間還有餐車在校園內發放免費餐盒，以及贈送印有吉祥物Pete the Panther的查普曼大學周邊（查普曼大學的代表動物是黑豹，牠的雕像在校園內處處可見），十分熱鬧。除此之外，查普曼大學的美式足球隊很有名，幸運的話，可以看到跟其他學校的美式足球賽。就像美式校園影劇會看到的場景，非常壯觀。

• 生活

我去交換的時候正值秋季，是萬聖節的季節。萬聖節前，人們會將房子裝飾得很有萬聖節氣氛。在某些社區，還會選出最佳萬聖節裝飾的家庭。家家戶戶都有不同風格，有的甚至裝飾得像遊樂園一樣豪華。雖然過了不給糖就搗蛋的年紀，但有的教授們還是大方的發很多糖果給學生，也很歡迎大家到他們家討糖。萬聖節當天，有些學生會穿上特別的萬聖節打扮或是Cosplay（很有趣的是我在路上看到小智跟魯夫）。如果是秋季去美國交換的話，很推薦帶上自己的萬聖節服飾，體驗當地氣氛。

查普曼大學的國際處也為交換生組織了校外旅遊來慶祝萬聖節。我們去了南瓜田，可以帶一顆喜歡的南瓜回家，還可以親手採一些農作物回去（像是小蘿蔔、香菜、蔥……）。令我印象深刻的是那邊的南瓜大的真的又大又重，兩三個男生合力都搬不太動的那種。

11月的時會有為期約一周的感恩節連假，很適合到其他州去玩。我搭乘了美國最大的臥鋪火車Amtrak去俄勒岡州度過這個假期。欣賞沿途美景、在火車上吃飯、過夜對我來說都很新鮮。在加州行駛時，可以看到美麗的海岸線，不過在包廂內睡個覺，起床後會發現窗外是完全不同於加州的景色。在火車上吃飯時會需要和其他客人拼桌，為了活絡氣氛，乘務員會鼓勵拼桌的客人們聊天互相了解一下（其實多數人幾乎都會自發的聊天）。遇到來自不同地方的人並與之交流是個很棒的體驗，不過I人可能要慎重考慮一下就是了。

緊接著12月就是聖誕節。雖然室外裝飾可能不見得有萬聖節那麼華麗，但還是有些人家會在樹上掛裝飾品。當然，查普曼校園內也會有聖誕布置。有點可惜的是鄰近期末考，人們也都期待著回家團聚，所以這個時節的校內活動不如以往的多。不過聖誕節前的黑色星期五會有大促銷，很多東西都可以買的很便宜，是回國前採購伴手禮的好時機。

• 整體心得

這次前往美國查普曼大學交換真的是個很棒的體驗，不同的文化，不同的校園生活。老實說，我覺得這裡的人大多都很友善，也很尊重彼此。我在那裡生活的期間也深刻地感受到查普曼很關注學生的身心健康及適應問題，除了提供學生們很多這方面相關資源，師長、行政人員也很積極為學生解決問題。在去美國前，我曾聽說美國算是相對冷漠的地方。不過至少我在這裡生活，感受到的是滿滿的人情味。

給未來要去查普曼大學的學生：如果你很想出去玩，把附近的設施、景點都體驗一遭的話，建議租車（或買車然後回去前賣掉，這是當地人教我的）或是交個有車的朋友請他載你。不然南加州的大眾運輸不是很方便，只能搭Uber或Lyft（真的很貴!!）。

　　本學期有幸榮獲東吳大學的推薦，赴中國江蘇的蘇州大學進行交換，透過修習心理學相關課程、蘇大開設特色通識課程，在學術上的交流更為寬闊。此外也參與了蘇州大學中為國際學生所組織的學會的SICA 舉辦的豐富有趣的活動，以及蘇大港澳台協會組織的春遊等。並且在課程之餘也參觀了蘇州許多的特色園林造景，將江南風情展露無遺，深入蘇州的小巷品嚐美味的蘇式小吃。另也由於自身對音樂的愛好，體驗了當地的音樂節以及各式與音樂相關的活動，結識了共同熱愛音樂的朋友們。綜上而言，藉由本次交換期間於各方面對於兩岸之間的交流更加廣闊及深刻，感謝有如此珍貴、難得的機會。

　　研習的過程中選修了專業課程「青年心理學」及另外兩門通識特色課程「絨線編織技術」、「攝影技術」。在青年心理學中，老師會以生動且貼近生活的實例來闡述心理學中對於青年的概念，並且將各種特性及屬性以脈絡化的方式進行說明，在課程進行至中間時，也為因應門課的宗旨，老師將來自不同地區的同學進行分組，將自己家鄉的青年文化與班上其他的同學介紹，也因此接觸到了更加貼近當地文化的一部分，有來自本地江蘇以及重慶、貴州、廣西、惠南等等地區的同學，雖然並未真實的到過這些地方，但透過大家的交流可以讓我以後親自去的時候有更多的感觸，同時我們也將台灣的青年生活在課堂中與大家做分享，這也正是我們來交換的重要目的之一，所以很高興恰好有這個機會！

　　絨線編織技術則是由於蘇州作為一個編織、繡工歷史悠久的城市，因此想藉此學習這門厲害的傳統技藝，比較驚奇的是發現這邊蠻多同學好像從小就開始學習編織，或是家裡也有長輩會，我覺得這是他們將傳統文化保留的不錯的一個部分。

　　飲食方面由於蘇州與台灣的口味我覺得沒有相差很多，所以並無太大適應上的問題，但食堂不知道為什麽好像有比較油和鹹一點，食堂的唯一優勢是比較便宜。而其他的選擇是可以去附近的商場（萬科廣場、歐尚）或是學校後門出去有一條十全街，聽朋友說十全街這一年逐漸變成網紅美食戰場，我自己有經歷過的是去外地玩一個多禮拜回來發現倒了很多店又新開很多店，小紅書探店指南大家可以看一看自己斟酌，但認真找還是可以找到好吃又實惠的小店（特別是靠近學校這一邊，好像還沒被網紅美食波及到）。蘇州特色美食推薦蘇式生煎，學校東門出去的萬科廣場裡面就有一間鑫振源，另外山塘街那邊也有很多美食，最後如果說要聚餐的話還是首推海底撈。飲料則是豐儉由人，價錢的上下限很廣。

　　因為我們這次是春季開學，嚴格來說沒有過到冬天，但二月份的蘇州還是很冷很冷，建議大家還是要帶好保暖衣物，我自己是帶了三件外套（厚的羽絨外套、偏後的普通外套、春季外套），然後跟發熱衣、毛衣、高領貼身衫，主要是多層次穿搭，發熱衣和發熱褲建議怕冷的朋友要準備，可以在學期中或學期末時先將這些冬季衣物寄回家。蘇州的夏天也蠻悶熱的，聽說到七八月會更加炎熱，但我只待到六月底就走了所以也不算真的過到夏天，因此夏季衣物我是到當地再買的。需要注意的是蘇州的梅雨季會比台灣早，約三四月就開始會陸陸續續下雨了，這個時候天氣會比較多變，可以結合apple的氣象跟百度天氣一起看。

　　本次交換是由老師統一安排住留學生宿舍，通常居住的校區是取決於交換的院系所在，但若有其他問題或需要協調的地方還是可以跟老師說，總之我住的是位於校本部的東校區留學生宿舍，環境很好很方便，樓層共一樓至六樓，有電梯可以不用擔心一開始在搬宿舍時遇到問題，在一樓設有飲水機與洗衣機（洗衣一次約2.8rmb），房間則是兩人一間，有獨立衛浴，並且會遇到許多來自不同國家的朋友，住得很開心。寢具的部分建議可以在抵達宿舍之前就先在淘寶下單，送到學校的菜鳥驛站（包裹收發地），這樣到時候可以直接使用，屆時蘇大老師應該會先告知安排的宿舍與床的大小，按照那個尺寸找床品就可以了，如果來不及或是想在線下實體店買的話也可以去歐尚。

　　主要出行會用的交通工具是地鐵，推薦可以下載NFC 全國通用交通卡，這個的優勢在於可以直接以Apple wallet使用，也不用每到一個城市就還要下載一個App，直接感應即可搭乘，此外這張卡也可以搭乘公車，亦可直接在外地使用（實測於北京、天津、上海、常州等地都沒有遇到問題），儲值也可以透過支付寶，等不用了再直接退卡就行，十分方便（當然花同學推薦的蘇e 行也可以使用但我還是覺得交通卡方便很多^^）。在中國打車很方便，並且價格也相對台灣低廉，透過高德地圖、百度地圖等直接按打車，就可以整合不同平台的出租車接單，通常很快就可以叫到車了，需要注意的是蘇州的早晚高峰還是不建議打車出行，並且東校區與一些景點所在的姑蘇區是老城區，有許多對於車輛行徑的限制，所以還是挺容易塞車的。最後是短距出行時很方便的共享單車，用得比較多的是哈囉單車（藍色）和美團單車（黃色），哈囉可以直接綁支付寶進行支付，另外需要注意的是在其他城市（如上海）會有一些地方是不允許單車騎行的，要小心被交警罰款。

　　由於我自己去交換時已經是大四了，所以沒有學分上的壓力，並且對我自己來說，本次交換的目的就是為了體驗當地生活和增廣見聞，因此安排了許多旅遊，城市有瀋陽、常州、南京、上海、北京、天津、景德鎮（後來意外又去了香港和澳門^^）。交通需要用的app有攜程、12306可以訂機票和火車、高鐵票等等。酒店可以用攜程或是去哪兒，同樣豐儉由人，重要的是要確定住宿的地方可以接待台灣客人，因為大陸是每人都須辦理入住，如果到了才發現無法接受台灣客人就會很麻煩（尤其是在北京…）。此外需要特別留意的是許多景點、博物館都需要事先預約或購買門票，建議大家可以在前一週先排好行程，留一點時間約想約的景點會比較保險。

　　手機號與銀行卡能先辦就先辦，以及申辦銀行卡時最好找學校校本部的分行。建議下載小紅書，我把它當百度在用。有太多的細節可以補充，總之大家可以保持著一顆開闊的心胸，認真的去感受每一個當下，我相信絕對會是一段收穫非常多的經歷，另外也可以多和當地學生交流，對我來說人與人之間的連結反而是最為珍貴的，祝福大家都可以遇到很好很可愛的人。也歡迎有需要再多了解任何部分的朋友聯絡我，包括但不限於聽團攻略、奶茶推薦、各式疑難雜症等。

　　向花晨佳同學致上最深刻的謝意，沒有他我很難存活下去；感謝譚穎聰同學和我在獨墅湖同甘共苦了兩週的時光；最後要感謝所有遇到的朋友們，能夠與大家一起度過如此珍貴的一段日子，共創許多美好回憶，是非常非常幸運的餽贈，也感謝大家的照顧，望彼此珍重，永遠期待在未來的日子裡相見。

　　選擇波蘭華沙人文大學主要有兩大原因，一為城市，即波蘭的首都華沙，由於我一直對東歐充滿好奇，再加上波蘭是一個我們在台灣很難透過媒體或其他管道接觸了解的國度，且波蘭較其他國家而言較不觀光，卻充滿引人入勝的歷史背景，十分吸引我。此外，這所大學為處華沙市中心的代表性大樓內，方便以外亦具有特殊意義。其二為集中營研究的專題討論課程，目前歐洲僅有四所大學校院授認證可研究，而這是其中一所，也因為波蘭的歷史和經濟政策等因素讓他成為遺址保留最完善的一個國家。

　　僅修習「波蘭文」一門課，在校外的語言中心上課。和其他學校的交換生交流時發現，語言中心的老師比較有實務經驗且教學比較生動活潑，小班分能力教學，幫助學習。在SGH旁聽「國際關係」，非常推薦的一門課，教授英文非常精準且標準，很好理解，課程和時事有充分連結，對於交換生思想建構有很多幫助，且課程中許多讓各個國籍或成長背景的學生自己表達意見、辯論，是學習到最多的一門課

　　華沙的生活費和台灣差不多，比台北略低。和交換學校主要透過電子郵件聯繫。住宿點為學校和校外房東和作的flat rental之一，住宿品質很好，但房東不會講英文且離市區太遠，建議之後的學弟妹自行尋找。飲食的部分，當地較沒有外食習慣，大多是到tesco或biodronka小瓢蟲超市採買食材後自己煮，那邊也有許多carrefour但價格相對較高。強烈建議可以帶調料和泡麵去緬懷家鄉味，華沙的亞洲超市很難找。

　　該校沒有buddy制度，學校有ESN學生組織辦各種活動讓交換生們可以多產生交流。且華沙人文學院這屆只有我們兩位從東吳過去的學生是亞洲人，身分比較特殊，如果想要多認識不同文化背景的人是很不錯的選擇，如果想要多認識文化背景較相似的國籍學生，可以到SGH的宿舍去玩樂，或是認識華沙大學華語文系的學生們。

　　學校安排文化週、美食之夜、二手市場尋寶等多種幫助你熟悉華沙生活的活動，但我參與得很少。在華沙的生活中，我希望盡量多認識一些不同的人，到朋友家作客，一起分享不同國家的料理和習慣。參加各種national meetings and national festival，例如十一月底的saint dead’s day就有如台灣的清明節，波蘭人會在這兩天拿著小燭台和鮮花到國家墓園去緬懷對國家有貢獻的先人，而不是自己的祖先，這和我們的文化是非常不同的，墓園內感覺溫馨而平靜，是我非常喜歡的一個回憶。

　　TC club社團，是一群在華沙，喜愛美食和交流的本地人和外國人，每周選出一個人的家，一個國籍的食物，一起聚在一起分享、煮食的活動。在活動中能認識各種階級、身分、價值觀、年齡的人對波蘭和對這個世界的看法，是個非常不錯的社團，總召集人很nice，總是給我許多幫助。共有19個國家，包括斯洛伐克、捷克、奧地利、匈牙利、德國、挪威、瑞典、西班牙、葡萄牙、義大利、梵蒂岡、法國、摩納哥、比利時、荷蘭、英國、以色列、約旦、阿拉伯大公國。

　　W hotel舉行了波蘭台灣建交紀念晚會，是個蠻有意義的場合。

　　對於學弟妹的建議是如果有想做的事情，想去看看的地方，就不要害怕，盡情去享受；但在出發前一定要思考清楚安全和經濟上能不能負荷，雖然計畫趕不上變化，但詳善規劃永遠比沒規劃好，並不是要放棄計畫而是應該學習不放棄去不停調整、產生新的目標！如果看到廉價航空在打折，千萬不要猶豫，勇敢地下手吧，有時候差一分鐘就足以讓你飲恨一周了……

　　這次交換的海牙大學的校園形狀為中間一個圓形玻璃天花板的建築，周圍兩面有狹長形的教室，荷蘭是低於海平面的國家，圖片中的人站的木頭位置就是海平面的地方，我們的學校的相對高度就是在海平面底下。

　　我在荷蘭住的是學校簽約的宿舍，他是外包給機構經營，一個月要540歐元，麻雀雖小卻五臟具全，所有的鍋碗瓢盆一應具全，走到學校或超市大約2分鐘的路程，真的很近。火車站電車站跟公車站都相當的方便，對於交換學生來說真的是很棒的地點。

　　和荷蘭的物價真的是比台灣高上許多，但他超市的質感也真的是比台灣好，荷蘭的農產品跟乳製品，比台灣便宜許多，馬鈴薯阿，洋蔥啊這類歐洲人日常生活常常吃的都是相當的便宜，比台灣還便宜。但是其他的東西都比台灣貴上許多，超市也有很多家不同廠牌，越高級的超市就越貴，在我宿舍附近就有3家超市，所以相對的選擇就滿多的。

　　荷蘭最有名的就是cheese了，在阿姆斯特丹的街道上就有許多的cheese專賣店，價錢雖然很貴但是種類很多，而且有些做成像博物館一樣帶你一一的認識cheese，還可以讓你換裝拍一張cheese農民裝，真的是還滿有趣的。

　　荷蘭因為風很大所以大家都知道來荷蘭一定要看風車，荷蘭也是低於海平面所以有序多的渠道，同時可以拍到渠道跟風車真的會讓人感到興奮，其實不一定要去大家觀光客愛去的風車村或小孩提防看風車，荷蘭到處都有無敵的風景等著你。

　　荷蘭的早晨，常常會有許多的露天市集，東西賣的都還滿便宜的，都會沿著運河擺攤，所以還滿容易發現的，在聖誕節時他們也會把和床上面鋪地板，然後所謂的聖誕市級就在運河的上面，真的是特別又有趣。

　　荷蘭許多博物館都是統一參觀價格14歐元，這是我參觀的古堡，可以看到以前歐洲貴族的生活方式跟用品，他的花園有古堡當背景，真的是拿手機拍都可以拍的很美，加上湖水的倒影，拍著拍著一天就這麼過完了。

　　在荷蘭的學校裡可以發現國外對於上課準時這件事是非常要求的，上課遲到的學生都會感到非常抱歉地跟老師道歉，同樣的老師也不會耽誤學生一點點的時間，而且他們學校的投影機都已經有感應設備，所以老師可以直接在投影布幕上寫重點，學校電腦也是又多又新，可以看的出來它們大學的軟實力與硬實力都相當的卓越。

　　在荷蘭生吞鯡魚是很有名的食物，帶格外一定就要體驗一下當地的特殊食物才行，其實味道吃起來就跟生魚片一樣，但是腥很多，所以大家才會怕它的味道，如果會害怕的人可以跟我一樣，夾著麵包加一點洋蔥加一點酸豆，這樣味道就不會那麼嗆了。說是當地非常有名的食物，但我也沒看多少當地荷蘭人在買，不像台灣人真的就很愛吃臭豆腐。

　　荷蘭的羊角村野遠近馳名，到了那邊吃後也真的被它的美給震懾住了，短短半年我去了5次，那邊有在租船給遊客，開著小船在童話故事裡優游真的是一生中超極難得的經驗，如果可以在那邊過上一夜，看著滿天的星星一定也非常享受，同時也佩服荷蘭人對景點的維護，使它可以完善的保存。

　　交換學生的好處就是可以認識許多外國朋友，在聖誕節時跟班上的德國人租一檯車從學校開去德國的聖誕市集，有德國人相陪就感覺真的好好玩，晚上還國人的家裡做客，實在是非常難得的經驗，也體驗了德國無速限的高速公路，還有聖誕集市限定的熱紅酒配肉桂餅乾，真的是回味無窮。

　　海牙大學的運動設施是需要辦卡的，向我辦的卡是所有的球類活動跟一些團體課程，一學期35歐禮拜一到禮拜四天天都有不同的活動可以參加，籃球，羽球，乒乓球，飛輪等你也可以多辦一張健身房卡就可以隨時去健身房運動，在國外運動也是認識朋友的好方法，我在球場上也交了許多的好朋友，飛輪老師還說他很高興他終於收到了第一個台灣的學生。

　　在國外大陸的交換學生很多，一開始到海牙大學所有事情都不熟悉的狀況下，多虧了這群好朋友的幫忙，台灣學生真的太少了，我們每個禮拜五定期聚餐，一人帶一道菜大家聚在一起聊聊，真的是有種革命情感的感覺。

　　荷蘭的第一場雪在我離開前的一個月開始下，真的是很興奮，台灣真的是很不容易看到雪，但興奮個一兩天之後就開始有一點煩了，交通大打結，連出門走路買菜都超不方便，但荷蘭人依然騎著腳踏車跑來跑去，真是佩服他們這麼愛護地球。

洪上婷-日本巡禮

　　2014年九月，飛到了日本展開一學期的日本交換學生之旅。

　　記得剛到學校集合地點的那天，眼前二十幾位美國學生，開心又大方地用英文暢聊天、交際，讓我不由自主地緊張了起來，心想自己到底是來日本學英文還是日文，將來如何用兩個自己不熟悉的語言，與這裡的人事物契合，進而發展出一段畢生難忘的美好時光？

環境

　　明治學院大學有兩校區，一為東京白金台校區，二為此次交換計劃前往的神奈川縣橫濱校區。歷史上，橫濱因江戶時代末期的黑船事件而開港通商，自此以經濟貿易發展為大都市。橫濱的港未來地區商業設施發達，至今仍保留許多西洋風格的建築，悠閒漫步可輕鬆享受異國風情，交通上亦四通八達，若搭乘日本的JR(火車)，約30分鐘即能到達東京。

　　別於市中心的熱鬧繁華，明治學院大學是在位於橫濱西南方的戶塚區，校園環境綠意盎然，學生活動場域廣闊遼大，天氣好時更可從學校的望遠橋上遠眺富士山美景。交通上，從戶塚車站搭公車約10分鐘即可到校，而戶塚與橫濱搭乘JR亦只相距約10分鐘。

明治學院大學校園環境。

計劃與課程

　　明治學院大學的交換計劃分為兩種，一為UC program，是與美國加州大學各分校合作，當時一學期有二十幾位美國學生交換至日本。二為ISP Program，對象是來自世界各地，如這學期有台灣、韓國、越南、紐西蘭等國家的學生。以上兩種計劃學生的上課、課外活動基本上是一起進行的，住宿亦被安排於學校與校外合作的同一棟宿舍中。

　　由於是交換到「國際學部」，學校有許多日、英文課程，能培養國際視野。舉例而言，我在當時就選了依考試程度分班的四學分「集中日本語」課，內容有閱讀、寫作、綜合能力等，學期中也有校外教學、日文口頭議題發表等。班上人數有8人，小班制師生互動良好，更可充分練習日語。

　　另一部分則是用英文上課的課程，當時我選了日本社會、商業概論、商業日文、瑜珈等共計八學分課程，這些是兩種計劃的外國交換學生、日本學生都可上的課。雖說「英文上課」聽起來很嚇人，但其實某些課會輔以日文說明，且英文用語也並非想像中艱澀難懂。能在日本同時練習英、日文，是極佳的學習機會。

寄宿家庭

　　學校有安排兩天一夜的寄宿家庭活動，當時是與另一交換學生一同分配到鎌倉的寄宿家庭。寄宿家庭的媽媽帶我們參觀古都鎌倉、走訪神社，講述鎌倉發展的歷史。到了傍晚，則教我們煮傳統的日式料理(家常菜)。晚上是鋪床睡在傳統日本和室，伴著榻榻米的香氣入睡，早晨則可享受穿透紙拉門映入臉龐的暖暖陽光。

古都鎌倉街景、著名的鶴岡八幡宮(神社)。鎌倉環境清幽，十分適合居住。

日本文化體驗

　　學校亦有安排日本文化體驗的一日活動，當時是前往目白庭園，體驗穿和服、茶道、花道、書道等。要穿得一身正式的傳統和服，就要花上近半個小時，且層層衣服的穿脫需要一兩位和服老師的幫忙，為了維持體態，身體被束緊的感覺其實並不輕鬆，但算是一次很難得的經驗！

心得

　　交換學生的好處，是能以學生身份長時間待在一個國家，只要花時間心力維持好校內學習表現後，課外之餘即能有許多時間旅行各地探索世界。

　　這段時間在日本，深刻地感受到四季更迭與大自然的鬼斧神工。別於亞熱帶國家的台灣，日本四季變化明顯，季節色彩分明。晚夏是綠世界的代名詞，豐富的綠生態描繪出充滿綠意的天堂。深秋則可欣賞讓人醉心的紅葉，紅不再是單一形容詞，而是有無數形容紅葉的色彩。冬日則是寂靜之美的銀色世界，大雪紛飛的日子裡，能感受一種使身心靈回歸靈魂深處般的寂寥之感。時序耐過嚴冬向早春推進，色彩就逐漸活潑熱鬧了起來，帶有櫻色粉紅的日本就是心中的女神。

　　再者，學習獨立、和來自世界的學生交朋友亦是一大收穫。走出台灣後，也許有那麼些時刻想家，但是獨立後會發現生活沒有想像中孤單，一個人倒也可以多出許多時間去探索。換一個環境生活其實很有趣，光是超市採買就會發現許多與台灣不同的點，採買農家新鮮送來的季節水果(人生第一次品嘗蜂蜜般滋味甜美果實無花果)，與朋友一起購買調理包再回宿舍房間煮紅豆湯。

　　還有，交換結下了寶貴的友誼，深深地開拓視野。從與朋友的聊天中，得知許多國外人民真正關注的事情、議題，聽到許多不一樣的聲音。回想起這些在外生活的點滴，小確幸般輕盈地跳上記憶的舞台，美好時光深刻地烙印在腦海裡，這些都是交換學生帶給我的寶貴回憶。

廖芯儀-法國里耳

城市介紹

　　里耳是法國北部最大的城市，也是上法蘭西大區首府和諾爾省的省會。里耳是法國北部的經濟、文化、教育與交通中樞。里耳在古法語中稱為，佛萊明語稱之為，現代荷蘭語稱之為，都是「渡漁樂河」上的一個島嶼的意思。里耳擁有225,784位居民，里耳也是里耳都會區的主要城市 。

　　以法國北部最大城市的想法來看里耳的話可能會期待落空，因為比起大城市里耳更像是一個可愛精巧的小鎮，充滿比利時風味的矮房建築（如下圖）、遍佈的小公園綠樹、以及我個人最喜歡的大廣場。但以法國人的標準來說，里耳確實已經是大城市，有一個主要幹道的火車站、政府機構、 百貨公司，在以酪農業聞名的法國境內已是不可多得。

交通資訊

　　里耳的交通⽅式可分為在城市內與離開城市的，在市區的交通方式 分為3種：公車、地鐵、徒步 ，會把徒步列出來是因為里耳市區真的不大，假如住在Sciences Po Lille走路能到的範圍內，基本上不需要搭乘地鐵公車就能滿足所有生活機能。

　　里耳的地鐵與公車，甚至於很多歐洲城市， 都尚未被Google Map紀錄，因此在這邊推薦兩個App：ilévia、Moovit， ilévia是里耳城市政府出的交通App因此只能在里耳使用，但也因為它所具備的針對性所以在里耳內使用的精準度也相對另一款App強，而Moovit則囊括了許多不同國家的城市，我過去在維也納、聖馬洛等地方都能使用。

　　在里耳搭乘大眾交通是使用下面這張pass pass卡，在每一個地鐵站都會有販賣的機台，它的使用方式就跟我們的悠遊卡是一樣的，差別只在於材質是像名片的硬紙質和不是以價格而是次數計算，買時有分單次票和十次票，十次票價格比較優惠，除非是平常都打算騎腳踏車的人，不然建議直接買十次票就好了，買十次票的話每次儲值也是十次，相對一次票就是儲一次，刷一次卡包括你接下來一小時的交通，轉車再刷只要沒超時都不會扣次數。

住宿選擇

　　過去一年間我是住在Wazemmes，當初是在Sciences Po Lille合作的平 台Studapart找到住宿房的，14m2的套房不含電費405歐，在選擇住宿時我並沒有對里耳各區做詳盡的研究，因此直到和當地人與其他交換學生聊天過後才知道原來Wazemmes是里耳治安最差的區，走在路上經常會被奇怪的人搭訕，（下圖為宿舍外街景）附近的洗衣店的店面玻璃常態性被砸破、進去也常常會看到有人直接睡在裡面，一路10分鐘內的距離就有5家以上的酒吧，雖然住在那的一年間並沒有受到直接的傷害，但也目睹過半夜醉漢火燒車、被語言騷擾等等，所以當還有其他優秀的住處可選時，不推薦 Wazemmes，但確實這一區算最划算的選擇，附近在每週二、四、日還會有農夫市集可以撿便宜。

　　確定住宿後可以先上網登記CAF（法國房屋補助），經常可以補助到一半左右的房租，等到銀行帳戶開好後再補資料上去就好，因為補助金額會從登記日開始算。

電信選擇

　　法國的電信公司最常用的有兩家：Orange, free，我是選擇使用free mobile，在里耳申辦free是一件非常容易的事，在大廣場附近的free店面內直接使用機台就能在當下拿到sim卡， 在網路上查好怎麼使用機台也不必擔心法語不夠流利的問題，雖然申辦取得皆十分簡單，但仍然建議先在台灣買好一週以上的法國網路卡。

　　Free mobile主要有3種方案，分別是2/8.99/19.99歐元一個月，我是選擇最後一組19.99歐的方案（如下圖），第一列為每月網路使用量100G；第二列是指無限制不加價的簡訊與電話費；最後一列則是代表在法國以外地區可使用的網路與簡訊電話， 每月可在他國使用25G的網路且簡訊與電話一樣無限制，這部分也是我選擇這個方案的主因，但如沒有預計在法國外到處旅遊的話，也可以參考另外兩種方案。

飲食

　　在歐洲要餵飽自己最經濟實惠的方法就是下廚，在外面簡單吃個沙威瑪往往就要NT$150~200，但到了法國都自己煮而沒有嘗試看看當地料理也有點可惜，因此下面推薦幾家我在里耳品嘗到不錯的食物（括弧內金額以Google map內標記計算）。

1) 越南河粉Le co do hue ($$)

2) 北法特色料理Estaminet Du Welsh ($$)：推薦啤酒燉牛肉

3) 北法特色料理Restaurant Grill Sainte Anne ($$)：推薦蜂蜜豬腳

4) 精緻甜點Méert ($$$)

5) 文青蛋糕店Elizabeth’s ($$)：推薦起司蛋糕

6) 文青蛋糕店L’impertinente ($$)

7) 手工麵包店Leprêtre ($)

8) 波蘭酒吧Le Kremlin ($$)

學校介紹

　　Sciences po lille是一所校風開放的學校，學校組織除了和交換生最息息相關的BDI (Bureau de Internationale)，還有BDS (Bureau de Sports)、BDA (Bureau de Arts)等等，除了平常的上課也有豐富的課餘活動可以參加，BDI 會在正式開學前一週就接待國際學生舉辦Welcome party，非強制性質但是是能認識朋友的好管道建議多去，開學後校內會有兩個老師專門處理國際生事務，碰到校內的問題就找老師；生活上的問題就找BDI。

課堂說明

在Sciences po lille選課有一個很特別的點就是不必擔心衝堂，和我們習慣的很不一樣的一點是有些課並不會固定每週同一天、一樣時間上課， 因此只要你自己課業顧得來並且先告知教授情況都可以盡情選課！ （以下僅就2018/2019交換年度我有修到的課介紹）

課程介紹

1) 法語課 (Français groupe 2 débutant)：總共依程度分為6組，在開學時會先測法語能力後分組，但若上了幾次課後覺得太簡單/難也都能再換組，中高階組（3~6）學期中會先有一次測驗，而所有組別學期末都會有考試，計分方式主要為出席與考試，因此可以自己衡量要去的組別， 上下學期都可修課但僅算一學期學分（不論修兩學期或一學期都是 6ECTS）。

2) Contemporary Environmental Challenges：法籍教授，在SP的法籍教授多有一個共同特點-法式英語，一開始會需要花點時間理解教授部分單字的發音，內容為環保議題與其不同的觀點。

3) Diplomacy and negotiations：外籍教授，有代表國際環保組織談判的實務經驗，有一點政治背景會學得比較輕鬆不然會需要多一些的課後整理、查資料，課程內容為不同國家外交對策與發展還有一堂課專門講述談判技巧。

4) Happiness and public policy：法籍教授，不喜歡學生在課堂中使用任何電子設備，課程輕鬆但較難抓到重點，課程名稱讓人覺得應該是幸福和公共政策的結合但就政策面講的比較少。

5) Humanitarian communication：課堂圍繞NGOs的內容，難得英語非常 流利的法籍教授，教授過去也有NGOS的實務經驗，課堂有深度，最後大報告是組別的角色扮演，一邊擔任NGOs另一邊為媒合企業與非營利組織的機關。

6) Innovation on business models：教授是外聘的波蘭人，英語非常好而且授課風格緊湊有趣，雖然僅有少少的4次上課卻能學到不少東西，內容主要以新科技介紹與創新商業模式為主（Business Canvas）。

7) Society, values, and identity in Europe： 法籍教授，課堂中提及許多社會學與政治理論，需求較多專業背景，建議真的有興趣的人再選，雖然沒有考試但中間內容頗硬，最後須繳交一篇論文。

旅遊推薦

　　在這邊要先介紹一個歐洲巴士旅遊App：Flixbus，在歐洲大部分的人比起飛機更習慣以巴士來旅行， Flixbus是他們非常大的廉價巴士品牌，雖然偶爾會碰到臨時改時間或取消班次的怪事，但大部分的人都會因為價格而繼續使用。

　　里耳的位置處在歐洲的交通樞紐上到許多西歐國家都算方便，當中CP值最高的地點非比利時不可（比到巴黎還近），從里耳搭巴士到布魯塞爾(Brussel)來回4小時內10歐左右，另外比利時的布魯士(Brugges)和根特 (Gent)也都很適合在沒課/假日時來個兩天一夜或當日來回的小旅行。

　　到巴黎除了Flixbus外也可以時常關注法國國鐵(SNCF)的價格，有時價格甚至能比巴士還便宜，里耳到巴黎一趟巴士需時約3小時但直達火車不到1小時就到的了，在這邊推薦另一個App可以同時搜尋兩地的巴士、火車與飛機價格和時刻：Omio，在 Omio和Flixbus上下訂時很容易碰到金融卡/信用卡刷不過的問題，大部分的時候可以通過其他付費平台解決(EX. Paypal)。

　　不怕坐5~6小時坐到屁股痛的話，倫敦和阿姆斯特丹也都是不錯的選擇，來回價格約落在40~50歐左右，難得有機會在歐洲待半年、一年能 省下一大筆交通費，當然其他地方也很推薦四處走走，但這就比較看個人了，我自己這一趟下來最喜歡的地方前三名是冰島、倫敦、巴黎，冰島的自然景觀真的是世界難得一見但沒有辦法自駕的話應該蠻不方便的，到倫敦看場音樂劇絕對是必去行程，而巴黎的話，25歲以下持有長期居留證可以憑藉簽證免費參觀如羅浮宮、奧塞美術館、聖禮拜堂等等知名景點。

心得分享

　　這一趟交換之旅給我帶來最大的改變就是知識與謙卑，當你踏出門看到的世界是有一家人不得以睡在洗衣店度日卻也有人光鮮亮麗逛著精品店時，帶來的不只是衝擊更讓人反思自己的生活，在台灣當然一樣有著貧富差距的問題與生活困難人們，但或許是在原來的環境裡比較不容易看得清楚也比較沒時間讓人細細觀察社會便忽略了許多事物，出來交換還有一個好處便是能暫時離開平時生活的紛紛擾擾。意外租屋在城市中最亂的一區，每天看著不同的人來來去去，還記得抵達第一天從超市回來的路上碰到一個太太跟我問路，知道我不是當地人而且剛來後就警告我晚上不要一個人出來走很危險，剛去時會覺得有點害怕但熟悉後跟著當地人的生活模式後，其實會了解到不論今天在路上碰到的⼈有多瘋或看起來有多邋遢，只要你懂的保護自己並廣結善緣就好，有一次因為旅行的關係不得已在晚上去洗衣店碰到3個人在裡面喝酒，原本我們就是井水不犯河水可是突然其中一個人過來找我聊天，英法參雜的問我從哪裡來、叫什麼等等，我不知道正確的應對方法應該是不要理他還是友善的回應，總之我是選了後者， 再後來另外一個人也動了，他感覺比前一個人還要更醉，剛靠近就警告我角落的一個廢棄床墊是有主的叫我不準動它，最後是前一個人跟他說沒事， 我很友善不會亂動的，然後把他拉開事情才落幕，至少從結果來看保持一顆開放的心、平等的對待所有人在這件事上是幫了我一把的，一個人在外保護好自己真的很重要，但一顆友善開放的心不只可以更好的交到朋友， 有時也能讓一些事情化險為夷。

　　過去一直以來都是待在台北，這一趟交換是我第一次自己一個人出來住，想當然不可能每天24小時都有朋友陪伴，在剩餘的時間中就得學著和自己好好相處，剛去沒多久後就因為水土不服得了一個重感冒，當時 校還沒開學、在當地也沒認識什麼人，真的會興起放棄的念頭，很想直接回台灣，我覺得出來交換有一點很重要—就是得想清楚自己這一趟想收穫、體驗的是什麼，牢記自己的初衷不僅可以在困難的時刻堅持下去， 也能讓自己不在國外新奇有趣的環境下迷失自我。